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Exemplo de estimativa. A IA cruza sua rotina alimentar e de treino.
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Alimentação e movimento, com informação clara
Contas resolvidas, escolhas do dia a dia e limites das estimativas. Guias educativos com fontes identificadas, sem dietas milagrosas.
Todos os guias- Como calcular as calorias dos alimentos que você come
Uma conta resolvida, a diferença entre cru e cozido e um roteiro para conferir receitas e porções.
- Como montar um prato equilibrado no dia a dia
Arroz, feijão, vegetais e outras combinações possíveis, sem transformar um desenho de prato em regra rígida.
- Quantas calorias por dia você precisa: como interpretar uma estimativa
Entenda gasto de repouso, atividade e limites da calculadora antes de transformar um número em meta.
- Quanta água beber por dia e como organizar a hidratação
Por que a necessidade varia e como observar sua rotina sem tratar uma fórmula como recomendação médica.
Veja o que você pode fazer dentro do TreinoPrato IA
Navegue por uma conta de exemplo com refeições, treinos, metas e gráficos já preenchidos — sem cadastro e sem gravar nada.
Alimentação registrada
Veja como ficam as refeições do dia, as calorias e a meta diária.
Treinos na prática
Confira um plano de treino completo gerado para um objetivo real.
Progresso e conquistas
Explore histórico, gráficos e as insígnias que motivam a rotina.
Sem cadastro · sem gravar seus dados · 7 dias de Premium sem cartão
Veja como o TreinoPrato se compara a outras formas de acompanhar a dieta
Descubra quantas calorias você precisa por dia
Faça uma estimativa personalizada em menos de 1 minuto e descubra uma faixa diária para emagrecer, manter ou ganhar peso de forma sustentável.
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2.450 kcal
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Como funciona
Quatro passos para transformar refeições do dia a dia em uma rotina mais organizada.
- 01
Fotografe ou descreva
Use foto, texto ou voz para informar sua refeição.
- 02
A IA ajuda a identificar
O app estima alimentos e informações nutricionais.
- 03
Confira e confirme
Revise as informações antes de registrar.
- 04
Acompanhe suas metas
Veja alimentação, treinos e evolução no mesmo lugar.
Um aplicativo para acompanhar sua rotina de verdade
Alimentação, contador de calorias, treino personalizado e progresso com ajuda da inteligência artificial.
Entenda melhor suas refeições
Fotografe sua refeição e deixe a IA ajudar a identificar os alimentos e estimar as informações nutricionais.
3 fotos/mês no Grátis · limites maiores no Pro e Premium
Registre do jeito mais fácil
Anote suas refeições com rapidez por texto ou voz e mantenha sua alimentação organizada.
Aproveite o que você já tem
Descubra receitas com IA usando os alimentos que já estão disponíveis na sua casa.
Conte com ajuda nas escolhas
Tire dúvidas com o assistente alimentar e receba apoio para organizar melhor sua rotina.
Treine de acordo com seu objetivo
Tenha treinos adaptados às suas metas, ao seu nível e aos equipamentos disponíveis.
Alimentação, treino e sono
Deixe o celular na cabeceira e receba uma estimativa da sua noite: duração, despertares e estágios estimados do sono.
Nova função · veja como funciona
Conecte seu relógio
No app Android, puxe sono, passos, calorias gastas, treinos e batimentos pelo Saúde Connect (Samsung Health e outros) e compare com o que você comeu.
Disponível no app Android
Jejum intermitente guiado
Escolha 12:12, 16:8, 20:4 ou o seu horário, receba lembretes e veja o progresso. O jejum termina sozinho quando você registra uma refeição.
Premium
Ambiente sonoro e Modo Sono
Sons da natureza com áudio 3D para relaxar e dormir, com timer e tela escura que funciona junto com o monitor de sono.
Livro de receitas e cardápio do dia
Cardápio do dia com 5 receitas com foto e macros para qualquer plano, além das receitas criadas pela IA.
Veja sua evolução ao longo do tempo
Acompanhe peso, medidas, fotos, água e gráficos para entender melhor sua rotina e seu progresso.
Qual é o seu objetivo?
Emagrecer
Organize sua alimentação e acompanhe suas metas sem promessas irreais.
Ganhar massa muscular
Acompanhe sua alimentação, seus treinos e sua evolução no mesmo lugar.
Manter o peso
Tenha mais controle sobre sua rotina e acompanhe seus hábitos todos os dias.
Tudo o que você precisa para cuidar da sua rotina em um só lugar.
Em vez de alternar entre várias ferramentas, acompanhe alimentação, treino, metas e, quando disponível pelo Android, dados de sono e atividade.
- Alimentação
- Calorias
- Refeições
- Inteligência artificial
- Treinos
- Progresso
Planos e preços
Grátis para começar, Pro para ampliar seus recursos e Premium para ter a experiência mais completa.
Grátis
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Para começar e entender como o app funciona no dia a dia.
- Registros manuais sem IA ilimitados
- 90 registros por texto ou áudio com IA por mês
- 3 análises de foto por mês
- 1 receita por semana
- Assistente em conversa: 50 mensagens por mês
- Água, peso, histórico e análise diária personalizada
- Acompanhamento do sono pelo próprio celular (estimativa)
- Até 30 receitas salvas no livro de receitas
- Temas básicos
Pro
R$ 24,99/mês
Para quem registra todo dia e quer usar a IA sem ficar contando quantas análises sobraram.
- 7 análises de foto por semana
- 150 registros de alimentos com IA por mês
- 7 receitas e 4 cardápios por mês
- Até 70 receitas salvas no livro de receitas
- Assistente em conversa: 250 mensagens por mês
- Relatório completo em PDF para médico e nutricionista
- Exclusivo: humor e anotação do dia + medicamentos e suplementos
- Mais opções de temas
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Premium
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Para quem usa a IA o dia inteiro: os maiores limites de fotos, receitas e cardápios.
- Os maiores limites de IA do app
- 300 registros de alimentos com IA por mês
- 20 receitas e 10 cardápios por mês
- Assistente em conversa: 500 mensagens por mês
- Até 150 receitas salvas no livro de receitas
- Relatório completo em PDF para médico e nutricionista
- Tudo do Pro: humor, anotações, medicamentos e suplementos
- Exclusivo: medidas do corpo e exercícios de respiração guiados
- Opções de temas exclusivas
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Medidas do corpo (cintura, quadril, braço e mais)
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Relatório em PDF para médico e nutricionista
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Registro manual, sem usar IA
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Cardápios prontos (hipertrofia, low carb, sem glúten, diabetes)
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Assistente alimentar
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250 mensagens por mês
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Registro manual, por foto e por voz
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Pontuação diária dos registros e análise personalizada
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Um dos principais diferenciais
Entenda melhor o que está no seu prato
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Grátis: 3 fotos/mês · Pro: 7/semana · Premium: 21/semana
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O TreinoPrato IA funciona diretamente no navegador. No aplicativo Android, você também pode acompanhar o sono deixando o celular na cabeceira e conectar seu relógio pelo Saúde Connect para trazer sono, passos, calorias gastas, treinos, peso e água.
- Acompanhamento de sono pelo próprio celular
- Conecta com seu relógio pelo Saúde Connect
- Sono e energia em um só lugar
- APK assinado e hospedado no site oficial
- Sua conta e seu histórico continuam os mesmos
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