Metodologia e fontes

Responsabilidade editorial

O TreinoPrato IA é operado por Fernando Chagas Ribeiro Barbosa. Guias e explicações são elaborados com apoio de inteligência artificial. Não declaramos revisão clínica por nutricionista, médico ou profissional de educação física, nem atribuímos credenciais não comprovadas ao responsável.

Gasto energético

A calculadora de TDEE implementa Mifflin–St Jeor (1990) e Harris–Benedict revisada por Roza e Shizgal (1984). Ambas estimam repouso; multiplicadores de atividade são aproximações práticas adicionais. Não impomos déficit, superávit ou diagnóstico. Os campos têm limites operacionais que não significam validação clínica.

Macronutrientes

A calculadora de macros converte percentuais em gramas com fatores gerais 4/4/9. Usa faixas AMDR adultas como limites educativos; o padrão é um exemplo. Não calcula recomendações por objetivo esportivo ou doença.

Dados nutricionais

A tabela de alimentos usa 100 registros da planilha oficial TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp. Preserva identificadores e nomes, arredonda energia e nutrientes e documenta a seleção na própria página. Valores ausentes não são convertidos em zero. Nenhum valor dessa tabela foi estimado por IA.

Fontes rastreáveis

• Mifflin et al., 1990
• Roza e Shizgal, 1984
• National Academies — tabelas DRI
• NEPA/Unicamp — TACO oficial
• TBCA — base complementar, não usada na seleção TACO

Datas e correções

A data de um guia se refere a mudança relevante do conteúdo; não avança automaticamente ao publicar. Mudanças visuais ou nos créditos compartilhados não tornam a matéria clinicamente revisada. Para solicitar correção, informe trecho e fonte pelo canal oficial de contato, sem expor dados de saúde publicamente.

Privacidade e publicidade

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Informação geral, não prescrição. Gestação, lactação, infância, doenças, transtornos alimentares e necessidades esportivas especiais exigem orientação individual.